皆様、朝食は召し上がっていますか。時間が取れずコーヒーだけという方もお昼ご飯はしっかり食べて、夕食を控える事をおすすめします☝️ご飯は腹持ちも⭕️食後は副交感神経が優位になるので眠くならないようにストレッチや15分程度の短い仮眠が効果的です。午後のパフォーマンスを上げていきましょう💪✨

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