みなさんこんにちは！
最近目が乾燥したり、目が疲れやすい、目がゴロゴロするなど、
眼に不快感を覚えている人はいませんか？
実はその症状はドライアイかもしれません👀

●ドライアイの原因
ドライアイは様々な要因で、涙の量の減少や涙の質の低下を引き起こす疾患で、目の不快感などが生じ、目の表面に傷を伴うことがあります。
PCやスマートフォンの見過ぎでまばたきが減ることや、コンタクトレンズの長時間装用が原因として挙げられます。また今の時期は暖房で室内が乾燥しがちなので、さらに注意が必要です🌪️

●ドライアイの症状
ドライアイの症状は目が乾くだけでなく、目がかすむ、目が疲れる、目の充血、目のゴロゴロ、目のかゆみなど様々です💦

●あなたは大丈夫？ドライアイのセルフチェック
ご自身がドライアイかどうかを簡易的に測るものとして、
10秒間まばたきをせずに我慢できるかどうかという指標があります。
あくまで目安ではありますが、一度やってみてくださいね。

●対策
・意識的にまばたきを👓
ディスプレイやスマートフォンの画面に夢中になっていると、まばたきが減ることがあります。意識的にまばたきをするようにしましょう。

・加湿器の使用💧
今の時期は暖房で室内の空気が乾燥しがちです。
加湿器を使用することで室内の湿度が保たれるので、目の乾燥対策になります。

・アイメイクにも気を遣おう！💄
まぶたの内側の粘膜までアイメイクをしてしまうと、油分の分泌が妨げられ、ドライアイの原因になることがあります。

現代社会で皆さんは目を酷使しながら生活しています。
症状がひどい場合は眼科医に相談するようにしてくださいね🏥

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