𓇠
𓇠𓇢𓂅
mama_good_health👈他の投稿も見る

お母さんたちー!
夏休みいかがお過ごしですか?🍉
毎日暑い中
お疲れさまです🤝

日頃、どうしても
まぁるい背中の
まぁるい姿勢に
なりがちだと思います。

育児や家事の合間に
ちょこっとリセットするだけで
スッキリしますよ!
ぜひやってみてくださいね✨

おすすめリセット

その1☝︎
𓂃背伸びでリセット𓂃

まぁるい背中には
気づいたときに
グーっと背伸びをするだけで
胸まわりも
背骨も伸びて
体だけでなく
気持ちも一旦リセットされるので
私もよく仕事の合間や
料理の合間にやってます🫡
.
.
おすすめリセット

その2✌︎
𓂃ももの裏のストレッチでリセット𓂃

まぁるい背中になると
骨盤が後ろに
倒れる状態になります。

骨盤が後ろに倒れると
ももの裏の筋肉が
キュッと短くなって
硬くなりやすいので
ストレッチをして
骨盤を起こしやすくして
あげるのもおすすめです!

子供と一緒の時間が多いと
しっかりケアの時間が
取れないかと思います。

そんなときは
合間のちょこっと
リセットで十分ですよー🤝


#赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる生活#理学療法士#産後ケア#産後ママ#産前産後ケア#町田市ママ#川崎市ママ#ママケア#新百合ヶ丘ママ#麻生区ママと繋がりたい

続きは Instagram で

31 いいね! ('24/08/21 08:00 時点)