𓇠
𓇠𓇢𓂅
mama_good_health👈他の投稿も見る

暑くなってきましたね!

お水飲んだり

シュワっと炭酸ジュース飲んだり

ペットボトルの飲み物に

助けられる時期ですが…

飲み終わった

そのペットボトル

潰して捨てる前に!

骨盤底筋群エクササイズに

使っちゃいましょ🤝
.
.
飲み終わった

カラのペットボトルを

左右のももの間に入れて

背骨を長く保ちながら

そのままお料理するだけ✨

内ももの内転筋という筋肉は

骨盤底筋群と繋がりがあるので

ペットボトルを挟むことで

内転筋が働いて

骨盤底筋群の

エクササイズになるんです!

時間のないお母さんも

捨てる前のペットボトルを

料理の間に挟むだけで

立派な体ケアになりますよ〜

ぜひ、試してみてくださいね✌︎

※必ずカラのペットボトルで

おこなってくださいね🫡

#赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる生活#理学療法士#産後ケア#産後ママ#産前産後ケア#町田市ママ#川崎市ママ#ママケア#新百合ヶ丘ママ

続きは Instagram で

31 いいね! ('24/06/23 12:01 時点)