【冬の水分補給❄️】
冬場はあまり汗をかかないので、喉の渇きを感じにくく、気づかないうちに水分が不足しがちです💦
小まめな水分補給を意識しましょう🚰
温めた水である白湯（さゆ）を摂るのがおすすめです🍵
特に、起床時と就寝前は忘れずに❗

脱水症状を防ぐとともに、風邪の予防にもなります✨
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