𓇠
𓇠𓇢𓂅
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日々の中で
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前かがみの姿勢で
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行う動作ってかな〜りあって、
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子供を抱っこするときはもちろん
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掃除機かけたり
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低い棚から物を取ったり
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荷物を持ち上げたり
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立ち上がったり
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一日の中で
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前かがみにならない日は
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ないのでは？
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というくらい。
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その、前かがみ姿勢ですが
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ついやりがちなのが
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背中を丸く
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腰を曲げてしまう方法。
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これだと、
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腰に負担をかけて
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腰痛の原因にもなってしまいます。
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曲げるべきポイントは…
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足の付け根！
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股関節です。
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股関節に指☝︎を挟むように
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背骨は長いまま！
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体を倒して
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股関節を曲げていきます。
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日々何度もとる姿勢だからこそ、
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"股関節"の意識で
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腰痛回避していきましょう〜！
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𓂃産後の体ケア&おはなし会𓂃
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❁2023.12.9(sat)
　▶︎新百合ヶ丘　ルースペース
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🈵となりましたが
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キャンセル待ち受付中です⚮̈⚘
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ご連絡ください⠜
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今後も定期的に開催していきます。
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スケジュールお知らせいたします🕊️
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