「1時間おきにコップ1杯」 こまめな水分補給を習慣にしましょう！ 日常生活で飲み物からとる水分は、1日約1.2Lが目安 運動などで汗をかくときは 1.2Lに加えて、発汗量に見合った水分を補給しましょう！ 大量に汗をかいたときは、水分＋塩分も忘れずに #熱中症予防 #水分補給

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