𓇠
𓇠𓇢𓂅
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〰︎あっ！と尿もれが起こるとき〰︎
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妊娠中から産後にかけて
ふとした瞬間に
あっ！
っとして
ヒヤっ！
として
尿がもれてしまうなんてこと
ないですか？
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尿もれにはいくつか種類がありますが
なかでも多いのが
お腹の圧力が関係して
起こるもの。
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くしゃみ
せき
重たいものを持ち上げる
ジャンプをする
笑う
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などなど…
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お腹に力が入って
お腹の圧力がお股にかかることで
もれてしまうのです。
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尿もれには
姿勢も大きく影響します。
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特に骨盤が後ろに倒れた状態は
お股にダイレクトに
圧力がかかってしまうので
出来るだけ骨盤は起こす！
背骨は天井に向かって引き上げる！
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さらに…
お腹に力が加わる
動作をするときや、
それがわかっているときは
(くしゃみや咳が出そうなとき)
事前にお股を引き上げて
骨盤底筋群を締めて
準備しておくことも
オススメですよ✨
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#赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる生活#理学療法士#産後ケア#産後ママ#産前産後ケア#町田市ママ#川崎市ママと繋がりたい

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