こんにちはッ！ずっと二俣川店です🤹

先週は蒸し暑かったり雨降ったり不安定でしたが、確実に秋になってきていますね🍁
！気温差がまだまだ大きいので、油断して風邪などひかないように気を付けていきましょう~😄

先週は、体力アップ・むくみ改善に全身の血流を上げる有酸素運動メニューを全体的に多く取り入れていきました！
やってみると、気がつくことがありました。上半身と下半身のリズムがズレやすい方が多いということでした。
リズムがずれることで重心が定まりづらく歩行の不安定さを誘発してしまいます。転倒の怖れも出てきやすくなってしまうため、始めはゆっくりのスピードからスタートして徐々にリズミカルに動かすようにやってみました。
リズムをとるのが案外難しいことに気がつき、心肺機能の強化にも繋がるため、皆さん終わったあとには
疲れたーー！なんでこんな簡単なことも出来ないんだろー！汗びっしょりかいちゃったーなど効果を感じてくださっていました！！

これから寒くなっていくにつれて体力作りは大切な要素になってきますので、機能改善だけでなく、1日疲れず動ける体力を付けていけるようにサポートしていきたいと思います！

運動機能向上する方多数です！
無料で体験もいつでも受け付けています！
ちょっとした体の悩み相談でも構いません！
是非一度ご連絡くださいッ😊
ずっと二俣川店
☎️045-465-6607

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