最近「疲れがとれない」「だるい」「気分が落ち込む」などの症状はありませんか？
もしかすると ビタミンD不足 が関係しているかもしれません。
ビタミンDは日光を浴びることで体内で作られますが、
秋〜冬は日照時間が短くなり、体内生成量が大幅に低下します🍁

特に高齢者は
・外出機会の減少
・運動量の低下
・皮膚での生成能力の低下
などにより、より不足しやすくなります。

✔ 朝の短い日光浴
✔ 魚・卵・きのこなどの摂取
✔ 必要に応じたサプリの適切な利用

こうした対策が元気な冬の生活につながります✨
気になる不調がある方は、訪問時にお気軽にご相談ください。

#ビタミンD不足 #訪問診療 #在宅医療

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4 いいね！ （'25/12/15 14:02 時点）