おはようございます！うなやま整形外科です🌻

私たちの身体を構成する栄養素は環境の変化やストレスで大きく消耗されてしまいます。
ストレスというのは精神的なものだけではありません。「暑い」「寒い」も大きなストレスなのです。身体の基本「タンパク質」をしっかり摂って寒さを乗り切りましょう！

タンパク質を多く含む食品は、肉、魚介、卵、大豆製品などで、それらを上手に組み合わせることでビタミンやミネラルの補給も同時に可能になります🍖🐟🥚🫘
これらの栄養素をバランスよくしっかりと摂取することは身体の最重要な構成材料や心身の安定を図る脳内神経伝達物質の材料を確保するだけではなく、身体の機能を整合していくための代謝改善にもつながります。

食事で充分に摂取しきれないタンパク質やビタミン、ミネラルは良質なサプリメントを上手に活用して補うことも可能です💊

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9 いいね！ （'25/03/30 00:01 時点）